Impara a meditare bene con il Maestro Mario Thanavaro

Meditare fa bene, tanto bene!

Dopo tante richieste da parte dei miei studenti, ho immaginato e realizzato questo nuovo servizio online che possa arrivare ai numerosi praticanti che mi seguono in Italia e nel mondo.

Praticanti di meditazione che vogliono un contatto più costante con me, al di là delle distanze geografiche e di tempo.

Mario Thanavaro

Cos’è MeditiAmo?

E’ il servizio online per te che vuoi imparare e praticare bene la meditazione per la tua vita, il lavoro, le relazioni.

Con MeditiAmo porti la meditazione con me ovunque.

Puoi collegarti comodamente dal tuo computer, tablet o smartphone e praticare la meditazione con una guida autorevole al tuo fianco, con materiali di studio unici ed esclusivi.

Inoltre puoi anche interagire con sessioni online in diretta, chiarendo aspetti importanti della pratica e di come possa migliorare tutte le aree della tua vita.

Perché Meditare fa bene?

La scienza moderna ha confermato i numerosi benefici della meditazione.

Sia le neuroscienze che le psicoterapie stanno studiando e applicando la meditazione in programmi specifici, riscontrando grandi benefici a livello psicofisico.

Riduce lo stress

La meditazione riduce lo stress della vita quotidiana e può anche ridurre i sintomi nelle persone con condizioni mediche innescate dallo stress.

Permette il controllo dell’ansia

La meditazione abituale aiuta a ridurre l’ansia e i problemi di salute mentale legati all’ansia come ansia sociale, fobie e comportamenti ossessivo-compulsivi.

Rafforza la salute emotiva

La meditazione aiuta a superare gli stati di depressione, creando una visione più positiva della vita e può aiutare a mantenere questi benefici a lungo termine.

Migliora la propria consapevolezza

L’autoindagine e gli stili di meditazione correlati possono aiutarti a “conoscerti”. Questo può essere un punto di partenza per fare altri cambiamenti positivi.

Migliora le capacità di attenzione

Diversi tipi di meditazione possono aumentare la capacità di reindirizzare e mantenere l’attenzione. Solo quattro giorni di meditazione possono avere un effetto.

Rafforza la memoria a tutte le età

Il miglioramento della concentrazione attraverso la meditazione regolare può aumentare la memoria e la chiarezza mentale, anche in caso di demenza senile.

Può generare gentilezza

Metta, o meditazione di gentilezza amorevole, è una pratica per sviluppare sentimenti positivi, empatia e compassione  prima verso se stessi e poi verso gli altri. 

Può combattere le dipendenze

La meditazione sviluppa disciplina mentale e forza di volontà per liberarsi dalle dipendenze, perdere peso e trasformare altre abitudini indesiderate.

Migliora il sonno

La meditazione aiuta a rilassare e controllare i pensieri che disturbano il sonno. Si riduce il tempo per addormentarsi e aumenta la qualità del riposo.

Aiuta a controllare il dolore

La meditazione può diminuire la percezione del dolore nel cervello. Inoltre può essere di supplemento alle cure mediche per trattare il dolore cronico.

Può ridurre la pressione sanguigna

Le tecniche di meditazione praticate ogni giorno riducono la pressione sul cuore e sulle arterie aiutando a prevenire le malattie cardiache.

Puoi meditare ovunque

Se sei interessato/a a includere la meditazione nella tua routine quotidiana, MeditiAmo è proprio qui per questo con il supporto del Maestro Mario Thanavaro.

Il Maestro Mario Thanavaro

Sono stato per circa 2 anni novizio e per oltre 16 anni monaco buddhista, di cui gli ultimi 6 anni come Abate, Maestro di Meditazione, Presidente dell’Unione Buddhista Italiana e poi Vice Presidente della Fondazione Maitreya.
Insieme alla dott.ssa Enzina Luce Franzese ho fondato l’Associazione Amita Luce Infinita che propone l’unione di tutte le tradizioni religiose per un apporto olistico alla conoscenza.
 

Da diversi anni conduco seminari sulla meditazione e la psicologia presso la “Facoltà di Medicina e Psicologia della Sapienza” a Roma e sono docente nel Master in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” e del Corso di Alta Formazione in “Compassione: pratiche, applicazioni e neuroscienze”. 

I temi che propongo nei miei incontri sono stati e sono ancora oggi parte integrante delle mie scelte e della mia ricerca personale.
Come amico e guida spirituale conduco conferenze e seminari di pratica meditativa e ritiri di Vipassana (visione profonda) in tutta Italia.

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  • seguire il corso ideato dal Maestro Mario Thanavaro che si compone di 64 lezioni, esercizi e pratiche individuali per lo sviluppo della tue capacità meditative

  • meditare in diretta insieme ovunque ti trovi e rivedere tutte le dirette registrate

  • partecipare a sessioni di domande e risposte mensili sui temi più importanti per il tuo benessere di vita

  • studiare in esclusiva contenuti originali raccolti, selezionati e creati da me in oltre 40 anni di pratica meditativa

  • imparare a meditare con contenuti audio e video su misura per te, tra cui seminari e ritiri, mantra e timer per gestire le tue sessioni di pratica e altre sorprese via via pensate e realizzate per tutti i praticanti di MeditiAmo

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Il programma MeditiAmo è un progetto realizzato da Mario Thanavaro per l'Associazione Amita Luce Infinita.